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とてもスタイルが良くどんなファッションでも映えるハンソヒさんですが、165センチで47キロと公表しています。
ハンソヒさんの美しいスタイル維持の秘訣な何なのか、食生活やダイエット法についてまとめていきます。
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ハンソヒのスタイル【身長・体重・ウエストなど】
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ハンソヒさんのスタイルは公式サイトによると身長165センチ、体重47キロです。
韓国国民健康公団が発表した20代女性の身長・体重の平均は、身長161.1センチ体重55.1キロです。
このことからハンソヒさんは一般的な女性よりも身長がやや高く、体重が軽いので、とてもスマートだということになります。
ウエストなどは公開されていないようですが、公式サイトやハンソヒさんのInstagramを見れば相当細いと見えるので、ウエストは54～58の間くらいではと考えられます。
ハンソヒの食生活は？
ハンソヒさんの食生活に関する有名なエピソードとして、ダイエットパーソナルトレーナーとのメッセージのやり取り画像があります。
それはハンソヒさんが「ご飯を食べますよ」とパーソナルトレーナーに報告するメッセージを送っているもので、なんとダイエットに不向きなラーメンの写真を送っているのです。
ハンソヒ 🆚 パーソナルトレーナー pic.twitter.com/1AFEB4GXr8
— 리울 (@Shliul11) March 5, 2022
そして「限界直前」「先生、毎回鶏むね肉だけ食べては生きられないです。」「今日はモンシェル(お菓子)食べちゃうもんね、イチゴ味の」「ひとつだけ食べますよ、では」といったメッセージも送信しています。
このことから、スタイル抜群のハンソヒさんは日常的には鶏胸肉などの高タンパク低脂質のものを食べているものの、
時にはダイエットに不向きな美味しいご飯を食べたくなることがあり、
どうしても食べたい時には専属のトレーナーさんに「食べますよ」という報告をすることで自分へのご褒美として食べていることが分かります。
ダイエットにおいて、日々体重を記録したり人に食生活を報告するということは、非常に効果があると言われています。
自分のダイエットの経過を可視化できるほか、「人に見られている」という意識を強めることができるからです。
ハンソヒさんもトレーナーさんに「常に見られている」という意識を日々持つことで、
「ダイエットに不向きなものを食べたい」という欲望を最小限に抑えていると考えられます。
ハンソヒのダイエット方法は？
ハンソヒさんはドラマの役作りなどで、よく減量をすることがあるそうです。
ドラマ「夫婦の世界」の撮影が始まる前に通常47キロある体重を45キロまで減量する努力をしたというエピソードがありますが、
その当時の食生活は起床後、朝食は摂らず昼食もなしで過ごし、夕食で最初の一日の食事を摂るというもの。
しかも食事内容は「鶏のささみのみを少量摂るだけ」というものだったそうです。
ハンソヒさん曰く、「またお腹が空くのを防ぐために水も飲まなかった」のだとか。
かなり栄養不足で危険な減量法ですが、ドラマの役作りに真剣でとてもストイックな性格である女優であることが分かります。
減量しない時期はプラス2キロ程あるようですが、それでも十分細いので普段から食生活には相当気を付けていると考えられます。
ハンソヒのダイエット法や食生活を自分も取り入れたい！
ハンソヒさんがドラマの役作りで行っていたような「超減量ダイエット」は非常に危険なものなので、一般人が真似するのはオススメできません。
一方で、ハンソヒさんが日々の食生活として行っている「トレーナーさんに食べるものを報告する」というのは、非常に理にかなったオススメの方法です。
プロのトレーナーさんに見てもらうことで、「もっと好きなだけ食べたい」という自分の欲望をコントロールすることができるからです。
お金をかけられない人は周りの人やSNSでダイエット報告するだけでも効果的
「私も真似したいけど、ハンソヒちゃんのようにパーソナルジムに通う余裕はない・・・」
そんな場合は、自分の身の回りの友人や家族、SNSで自分のトレーニングや食生活の記録を共有するだけでも全然違います。
自分1人だけだとどうしても欲望に負けてサボってしまうのが人間というもの。
しかし「自分以外の人にも見られているからちゃんとダイエットしないと！」と思える環境を作ることで、ダイエットに挫折する確率を減らすことができます。
お金をかけずに今日からでも実践できるのもメリットですね。
ハンソヒのダイエット法・食生活についてまとめ
ハンソヒさんの食生活は公表されているだけでも、
一般人と比べかなりストイックで制限された食生活を送っていることが分かりました。
ハンソヒさんのスタイル抜群の秘訣がお分かりいただけたのではないでしょうか？